Trénink Fit Boxu je zaměřen na komplexní průpravu boxu, která spočívá v nácvicích a zdokonalování úderů (i bez kontaktu) ve dvojicích nebo na pytel  a sparingu. Součástí tréninku je kondiční příprava ve formě kruhového tréninku. Kruhový trénink je zaměřen na výbušnost a celkového zpevnění těla.